03/26
ビタミンD
ビタミンDは、食事からも摂取出来ますが、日光を浴びることにより、皮膚で生成されるそうです。
カルシウムの吸収率を高めたり、身体の免疫力をアップさせてくれる働きがあるそうですよ。
紫外線対策もいいですが、手のひらだけ日光浴でも効果があるそうなのでためしてみては？
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